Suar mais NÃO significa necessariamente queimar mais calorias!

O suor é uma resposta do seu corpo para controlar a temperatura. Em dias quentes, ambientes abafados ou durante exercícios mais intensos, você pode suar bastante — mas isso não significa, por si só, que o gasto calórico foi maior.

O que realmente influencia o gasto de calorias é a intensidade e a duração do exercício, além de fatores individuais como peso, composição corporal e condicionamento físico.

Por isso, não use a quantidade de suor como parâmetro para medir a qualidade do seu treino. O melhor treino é aquele feito com estratégia, consistência e orientação adequada. 

E aí, você já achou que suar mais significava queimar mais calorias? 

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