3° IDADE X MUSCULAÇÃO

Com o passar da idade, a massa corporal magra tende a reduzir e o percentual de gordura aumentar.

Nesse caso, o treinamento com pesos se torna muito eficiente para frear os efeitos negativos do envelhecimento e também melhorar a qualidade de vida.

Alguns benefícios de um programa de musculação na terceira idade:

- Manutenção e aumento da massa muscular
- Diminuição do percentual de gordura corporal
- Aumento do metabolismo basal (gasto calórico diário em repouso)
- Aumento da força
- Prevenção da osteoporose, pelo aumento da densidade mineral óssea
- Aumento do consumo máximo de oxigênio
- Redução de pressão arterial e frequência cardíaca em repouso
- Redução de quedas pelo aumenta da força, tônus e controle muscular"

Aqui na Sports Gym Academia, nossos profissionais estão preparados para elaborar o melhor treino para você!

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