Não existe treino perfeito. Existe o treino que você consegue repetir.

A constância é o que realmente traz resultado — muito mais do que intensidade isolada ou motivação momentânea. É melhor um treino que encaixa na sua rotina do que um que você faz uma vez e nunca mais volta.

Encontre um ritmo, um estilo e um ambiente que façam sentido pra você. Porque no fim, o melhor treino é aquele que vira hábito. 

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