O CLIMA INFLUENCIA NO TREINAMENTO?

Podemos te afirmar com toda a certeza, que sim ✔! Os dias muito quentes e úmidos podem prejudicar o seu treino e o seu rendimento pode não ser o esperado! Mas não se cobre tanto, isto é natural.

 

   

Ainda assim, você precisa tomar alguns cuidados para não afetar a sua saúde, como:
➡Hidratar-se para repor os nutrientes perdidos com a transpiração.
➡Ter uma alimentação balanceada tanto antes quanto depois do treino.
➡Usar bonés e óculos escuros em ambientes externos. Usar roupas claras para facilitar a transpiração e usar sempre filtro solar mesmo em dias nublados.

Quando a temperatura aumenta demais ficamos moles, cansados e desestimulados. Esteja atento, siga essas dicas e lembre-se sempre que a sua saúde deve estar em primeiro lugar!