Quando começamos a queimar gordura?

Só começamos a queimar gordura após 30 minutos de atividade física?

A gordura é metabolizada 24 horas por dia.
Sim, até quando estamos dormindo!

Ela é o substrato energético mais utilizado nos exercícios de predominância aeróbica.

Atingimos, em média, uma predominância aeróbica em atividades acima de 10 minutos, pois antes disto as fontes são de predominância anaeróbica. Quando executamos atividades acima de 30 minutos ininterruptos teremos maior utilização de gordura na atividade (percentualmente).

Lembrando que para perder peso não importa o substrato energético (combustível utilizado na atividade) e sim a quantidade total de calorias gastas independente de sua fonte energética.

E então, bora treinar?
Aqui não é franquia, é Sports Gym Academia 💪🏻